Tag: dieta

Jak uniknąć efektu jo-jo
Zdrowie i Uroda

Jak uniknąć efektu jo-jo

W odchudzaniu liczy się zaangażowanie i wyznaczanie realnych celów. Jeśli stawiasz tylko na efekt kosmetyczny, licz się z porażką. Wychodzenie z otyłości i nadwagi to bardzo powolny proces. Dlaczego jednym łatwiej schudnąć niż innym? W perspektywie psychologicznej dlatego, że jedni inwestują więcej uważności, energii, czasu i zaangażowania w to co […]

Cukry naturalne i dodane w diecie najmłodszych
Porady Zdrowie i Uroda

Cukry naturalne i dodane w diecie najmłodszych

Wszystko, co musisz o nich wiedzieć Młody organizm w czasie 1000 pierwszych dni życia rozwija się niezwykle dynamicznie. Do prawidłowego wzrostu maluch potrzebuje odpowiednich ilości składników odżywczych, które powinny być mu dostarczane wraz z pożywieniem. To dlatego tak ważne jest, by dieta małego dziecka opierała się na odpowiednio zbilansowanych, dostosowanych […]

Sto smaków Aliny: Jak odchudzano się w roku 1958
Kulinarne Przepisy Różności

Sto smaków Aliny: Jak odchudzano się w roku 1958

Diety z „Przekroju” już tutaj przypominałam i podawałam nowym adeptom gubienia nadmiaru ciała. Oto kolejna, bardzo leciwa, choć znana i obecnie w nieco zmienionej postaci (jako tzw. dieta kopenhaska). Kto chce wiedzieć więcej, może poszukać na moim blogu przedwojennej diety aktorek – należy do tej samej rodziny sposobów na pozbywanie się kilogramów. Jak w każdym tak radykalnym sposobie manipulowania w organizmie, […]

Menu na obniżenie cholesterolu
Kulinarne Porady Przepisy Zdrowie i Uroda

Menu na obniżenie cholesterolu

Kilka zmian w diecie i cholesterol będzie niższy. Mniej zaś cholesterolu we krwi to niższe ryzyko zawału czy udaru, lepsze samopoczucie oraz więcej pieniędzy – lekarz może odstawić lub zmniejszyć dawki leków. – Podwyższony poziom cholesterolu mogą mieć nawet już kilkuletnie dzieci – podkreśla Iwonna Niegowska, specjalista ds. żywienia programu […]

Takie drugie śniadanie to hit
Porady Przepisy

Takie drugie śniadanie to hit

Kolorowe i smaczne pomysły na szkolny posiłek W dniu pełnym nauki i pracy, kiedy zaczynamy odczuwać głód i spadek energii, chętnie sięgamy po jedzenie. Dobrze, aby było to zaplanowane i pełnowartościowe drugie śniadanie lub lunch. Niestety często ratujemy się przekąskami, a nasze dzieci niełatwo zachęcić by zjadały przygotowany przez nas […]

Słodko i bez cukru. Jak to pogodzić?
Porady Zdrowie i Uroda

Słodko i bez cukru. Jak to pogodzić?

Słodko i bez cukru. Jak to pogodzić? „Cukier krzepi” – tak głosiło słynne przedwojenne polskie hasło. Z czasem okazało się jednak, że zbyt duża ilość cukrów prostych, w tym cukru białego, jest niekorzystna dla organizmu człowieka, zwłaszcza kiedy brak mu odpowiedniej dawki aktywności fizycznej. Nieumiarkowana konsumpcja produktów bogatych w ten […]

Jak spalić pączka?
Polonia Zdrowie i Uroda

Jak spalić pączka?

Jak spalić pączka? Mogą być z różą, z dżemem truskawkowym lub adwokatem. Nie ma to większego znaczenia, bo raz do roku, w tłusty czwartek, niemal każdy Polak staje się wielkim amatorem pączków w każdej postaci. Nie zaszkodzą, o ile po uczcie będziemy się ruszać. Fot. PAP/M. Bielecki Tradycyjny pączek powinien […]

Zjedzenie pączka w tłusty czwartek przynosi szczęście i… dużo kalorii
Polonia Zdrowie i Uroda

Zjedzenie pączka w tłusty czwartek przynosi szczęście i… dużo kalorii

Zjedzenie pączka w tłusty czwartek przynosi szczęście i… dużo kalorii. Polacy szukają zamienników Tłusty czwartek zwykle kojarzy się nam z objadaniem się lukrowanymi pączkami oraz faworkami z dużą ilością cukru pudru. Niektórzy chcą jednak przestrzegać tradycji tylko częściowo i mają ochotę zjeść tego dnia coś innego, nierzadko mniej kalorycznego. Możliwości […]

Nie ma to jak zupa. Zmiksuj ją na zdrowie!
Porady Przepisy

Nie ma to jak zupa. Zmiksuj ją na zdrowie!

Nie ma to jak zupa. Zmiksuj ją na zdrowie! Gorąca, gęsta i pełna składników odżywczych – taka właśnie jest prawdziwa, domowa zupa. To także świetny sposób na wykorzystanie tego co mamy w lodówce, urozmaicenie dania na przekąskę czy kolację, czy wprowadzenie do menu większej ilości warzyw. Nie ma lepszego sposobu […]

Postanowienia noworoczne – jak ich dotrzymać?
Porady Zdrowie i Uroda

Postanowienia noworoczne – jak ich dotrzymać?

Postanowienia noworoczne – jak ich dotrzymać?  Na początku nowego roku miliony ludzi na całym świecie tworzy listy postanowień. Niestety, jak wynika z badań Uniwersytetu Stanforda, tylko 8 proc. z nas je realizuje. Co możemy zrobić, by znaleźć się w zaszczytnym gronie? „Zacznę się zdrowo odżywiać”, „Zmienię pracę” czy „Nauczę się angielskiego” […]

Jak przetrwać święta – poradnik
Polonia Porady Zdrowie i Uroda

Jak przetrwać święta – poradnik

Jak przetrwać święta — poradnik W Boże Narodzenie możemy pofolgować sobie za stołem. Trzeba jednak przestrzegać kilku prostych zasad. Wigilia i święta Bożego Narodzenia, to jedzenie, jedzenie i jeszcze raz jedzenie. Dwa i pół dnia obcowania z pierogami, barszczem lub grzybową, bigosem, sernikiem czy też makowcem. Już rankiem drugiego dnia […]